Pédagogie

Que sont les cours de yoga Iyengar ?

C’est le yoga qui est enseigné dans nos ateliers, il s’agit de Hatha Yoga, mais avec une exigence toute particulière pour l’alignement correct des postures, ce qui  permet de rentrer plus profondément dans celles ci en toute sécurité et avec l’intensité requise quel que soit son physique. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou athlétique, il suffit d’avoir le goût de l’effort.

Chaque semaine, nous étudions un groupe postural différent:

  • Groupe «postures debout»
  • Groupe «flexions avant»
  • Groupe «flexions arrières»
  • Détente profonde & pranayama (étude du souffle)

Nos cours de yoga se font en petits groupes (20 personnes maximum). Le cours commence par quelques minutes méditatives (assis) , puis se poursuit avec l’étude des postures. La pédagogie repose sur la démonstration (l’enseignant montre une posture sur lui même ou un élève) et bien sûr, la répétition. Le cours se termine par quelques minutes de relaxation profonde (allongé sur le dos) permettant d’intégrer l’enseignement.