Pédagogie

Qu’est ce que le yoga Iyengar ?

C’est le yoga qui est enseigné dans nos ateliers, il s’agit de Hatha Yoga, mais avec une exigence toute particulière pour l’alignement correct des postures, ce qui  permet de rentrer plus profondément dans celles ci en toute sécurité et avec l’intensité requise quel que soit son physique. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou athlétique, il suffit d’avoir le goût de l’effort.

Chaque semaine, nous étudions un groupe postural différent:

  1. Groupe «postures debout»

  2. Groupe «fllexions avant»

  3. Groupe «flexions arrières»

  4. -Détente profonde & pranayama (etude du souffle)

Le cours commence par quelques minutes méditatives (assis) , puis se poursuit avec l’etude des postures. La pédagogie repose sur la démonstration (l’enseignant montre une posture sur lui même ou un élève) et bien sûr, la répétition. Le cours se termine par quelques minutes de relaxation profonde (allongé sur le dos) permettant d’intégrer l’enseignement.