Que sont les cours de yoga Iyengar ?
C’est le yoga qui est enseigné dans nos ateliers à paris 14, il s’agit d’une forme évolutive de Hatha Yoga avec une exigence toute particulière pour l’alignement correct des postures, ce qui permet de rentrer plus profondément dans celles ci en toute sécurité et avec l’intensité requise quel que soit son physique. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou athlétique, il suffit d’avoir le goût de l’effort.
Chaque semaine, nous étudions un groupe postural différent:
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- Groupe «postures debout
- Groupe «flexions avant»
- Groupe «flexions arrières»
- Groupe « Pranayama » (Etude du souffle)
Nos cours de yoga se font en petits groupes (15 personnes maximum). Le cours commence par quelques minutes méditatives (assis) , puis se poursuit avec l’étude des postures. La pédagogie repose sur la démonstration (l’enseignant montre une posture sur lui même ou un élève) et bien sûr, la répétition. Le cours se termine par quelques minutes de relaxation profonde (allongé sur le dos) permettant d’intégrer l’enseignement.
Consignes sanitaires
- Chaque élève doit apporter son tapis de yoga.
- Dans la salle d’accueil, un distributeur de gel hydroalcoolique est à la disposition de tous, chacun devra se nettoyer les mains avant de rentrer dans la salle.
- Nous disposons d’un système de ventilation de type VMC double flux qui assure un air sain renouvelé en permanence.