Que sont les cours de yoga Iyengar ?
C’est le yoga qui est enseigné dans nos ateliers à paris 14, il s’agit d’une forme évolutive de Hatha Yoga avec une exigence toute particulière pour l’alignement correct des postures, ce qui permet de rentrer plus profondément dans celles ci en toute sécurité et avec l’intensité requise quel que soit son physique. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou athlétique, il suffit d’avoir le goût de l’effort.
Chaque semaine, nous étudions un groupe postural différent:
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- Groupe «postures debout
- Groupe «flexions avant»
- Groupe «flexions arrières»
- Groupe « Pranayama » (Etude du souffle)
Nos cours de yoga se font en petits groupes (15 personnes maximum). Le cours commence par quelques minutes méditatives (assis) , puis se poursuit avec l’étude des postures. La pédagogie repose sur la démonstration (l’enseignant montre une posture sur lui même ou un élève) et bien sûr, la répétition. Le cours se termine par quelques minutes de relaxation profonde (allongé sur le dos) permettant d’intégrer l’enseignement.
Plusieurs fois dans l’année nous proposons des ateliers; ces derniers durent généralement 2h et proposent un approfondissement sur différents thèmes (usage du matériel, travail du bassin, postures d’équilibre, etc ….).
Niveau des cours
Les cours sont pour tous niveaux; ce qui évite les cours de débutants qui sont souvent peu motivants. Dans nos cours, il n’y a que 15 élèves maximum, ce qui permet au professeur d’évaluer les difficultés de chacun et de lui proposer une version de la posture la plus adaptés à son niveau de pratique. Les débutants ne sont pas cantonnés à une routine et peuvent s’inspirer des plus expérimentés. Ainsi une saine émulation s’installe dans le groupe et lui permet de progresser harmonieusement.
Les cours « Energy boost »
Chaque vendredi soir, un de nos cours de yoga Iyengar porte l’ appellation « Energy boost » . Il s’agit d’un cours ou sont pratiquées des postures qui restaurent l’énergie. Parfois appelé « yoga restauratif » ou « détente profonde » , il est particulièrement indiqué en cas de fatigue (ce n’est pas un hasard si nous l’avons placé le vendredi soir), car les postures étudiées ici ont pour but de « recharger vos batteries ». Mais ne vous y trompez pas, ce n’est pas du « yoga-ronron » et les asanas (postures) pratiqués sont parfois très techniques; mais votre professeur saura vous guider, quel que soit votre niveau, afin que vous puissiez aborder le week end avec le plein d’énergie !
Les cours particuliers (Coaching)
Le coaching s’adresse a des élèves (1 ou 2 élèves par coaching) ayant déjà une petite expérience du yoga (6 mois minimum). Il s’agit d’ élèves habitués aux cours collectifs mais souhaitant améliorer certains aspects de leur pratique ou bien d’ élèves ayant fait le choix de l’enseignement en cours particulier après avoir suivi plusieurs mois de cours collectifs (aux Ateliers de yoga ou ailleurs).
Informations sanitaires
- Chaque élève doit apporter son tapis de yoga.
- Dans la salle d’accueil, un distributeur de gel hydroalcoolique est à la disposition de tous, chacun devra se nettoyer les mains avant de rentrer dans la salle.
- Nous disposons d’un système de ventilation de type VMC double flux qui assure un air sain renouvelé en permanence.