Ateliers de yoga (école iyengar) : Cours série 10 (avec étude de Godhasana). (Isabelle d St Jores , Pascal Piwnica) Ateliers de yoga (école iyengar) : Cours série 10 (avec étude de Godhasana). (Isabelle d St Jores , Pascal Piwnica)
Ateliers de yoga (école Iyengar) : bande annonce colorée de la série 6 / flexions avant (torsions)
Ateliers de yoga (école Iyengar) : flexions avant (torsions)
Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : cours série 6 / flexions avant (torsions)
Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : Gomukhasana (la tête de vache)
Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : bande annonce du cours d’une heure de flexions avant / Serie 2
Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : Cours serie 2 : flexions avant
Il s’agit de la torsion ouverte en Janu Sirsasana. Cette torsion se fait en yoga prenatal car le ventre n’est en rien comprimé. Tres apaisante, cette torsion qui necessite des ajustements precis, peut etre realisee avec des supports comme on le verra dans une prochaine video.
Souvent pratiquées a la suite (pas forcément dans cet ordre), Baddha et Upavistha konasana ouvrent puissamment les hanches. Soyez attentifs , précis dans vos alignements et à l’ecoute des sensations.
Paripurna navasana (le bateau complet) et Ardha navasana (le demi bateau) sont des postures sui etirent puissamment les lombaires. La premiere sollicite grandement les psoas, la seconde vous fera travailler vos abdominaux (sans les raccourcir)