Souvent pratiquées a la suite (pas forcément dans cet ordre), Baddha konasana et Upavistha konasana ouvrent puissamment les hanches. Soyez attentifs , […]
Paripurna navasana (le bateau complet) et Ardha navasana (le demi bateau) sont des postures sui etirent puissamment les lombaires. La premiere sollicite […]
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