Flexions avantyoga

Série 2 / Navasana

Paripurna navasana (le bateau complet) et Ardha navasana (le demi bateau) sont des postures sui etirent puissamment les lombaires. La premiere sollicite grandement les psoas, la seconde vous fera travailler vos abdominaux (sans les raccourcir)

Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : Navasana

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