Série 2 / Navasana Par Ateliers25 mars 20201 mai 2025blog yoga, Flexions avant Paripurna navasana (le bateau complet) et Ardha navasana (le demi bateau) sont des postures sui etirent puissamment les lombaires. La premiere sollicite grandement les psoas, la seconde vous fera travailler vos abdominaux (sans les raccourcir) Ateliers de yoga (ecole Iyengar) : Navasana
